Верховая езда можно ли похудеть, Как убрать неприятный запах перегара с помощью продуктов

Posted on by Пимен















Содержание статьи:


Читать далее...
















Отзывы

Если вы хотите похудеть и улучшить свою фигуру, верховая езда является прекрасной альтернативой изнурительным тренировкам в тренажёрном зале.



Если вы также хотите насладиться природой и пообщаться с живым существом, то верховая езда – это то, что вам нужно.

Верховая езда сжигает 650 калорий в час

Верховая езда – это эффективная кардиотренировка.

При верховой езде учащается пульс и ускоряется обмен веществ в организме, что ведёт к сжиганию большого количества жиров.



Всего лишь за один час активной верховой езды сжигается около 650 калорий. Для сравнения, за один час быстрой ходьбы можно сжечь около 300 калорий, а за один час бега трусцой – около 450 калорий.

Интенсивная верховая езда - гарантия быстрого похудения

При езде галопом можно сжечь наибольшее количество калорий.

Если при езде рысью всадник сжигает около 500 калорий в час, то при езде галопом - 700-750 калорий в час.

Верховая езда – нагрузка на все группы мышц

Во время верховой езды всадник получает от лошади периодические двигательные импульсы, в результате чего практически все мышцы всадника напрягаются и расслабляются в такт движению лошади.



Наибольшую нагрузку получают бёдра, которые сдавливают бока лошади во время езды. Именно поэтому у опытных всадников не бывает целлюлита.

Чем полезна лошадь для gk-dom.site



Также значительную нагрузку получают мышцы пресса, икр, ягодиц и рук.

«На седле к здоровью»

Британская федерация конного спорта утверждает, что верховая езда является одним из лучших способов похудения. Запустив компанию «На седле к здоровью», федерация пытается оторвать как можно больше людей от диванов и посадить их в седло.



«С помощью верховой езды можно сжечь столько же калорий, сколько и при беге, а также укрепить, оздоровить и сделать более рельефными основные группы мышц», сказала Линн Манро, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечебной верховой езде.

Верховая езда для людей с высокой степенью ожирения

Согласно исследованиям, вес всадника должен быть более 10-15% от веса его лошади.

Иначе лошадь и сам всадник рискуют получить травму.



Если у вас высокая степень ожирения (вторая или третья степень), то занятия верховой ездой вам противопоказаны. Узнать о состоянии вашего веса можно с помощью онлайн калькулятора оценки веса, который поставит диагноз вашему весовому состоянию и рассчитает интервал здорового веса для ваших параметров.


Верховая езда сжигает 650 калорий в час




В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *