Если есть медленно можно похудеть, Опасность отказа от еды после 6

Posted on by Архип















Содержание статьи:


Читать далее...


















Обзор

Автор: Юлия ПономареваОпубликовано: 2018-07-09 в 19:00Рубрика: Здоровое питание

Есть медленно можно научиться.

И это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

В настоящей статье я освещу маленькие, но очень действенные приёмы, с помощью которых вы можете привыкнуть есть медленно без особого труда.

Итак, чтобы перестать спешить при приёме пищи, попробуйте:

1. Есть только маленькой ложкой.

Если вам трудно сразу перейти на чайную, освойте хотя бы десертную.



Главное – начать 🙂

Кстати, вилки так же бывают разных размеров.

2. Делать небольшие перерывы в приёме пищи.

Для этого существует такая хитрость – возьмите себе за правило несколько раз за один приём пищи класть ложку или вилку на стол.



В это время вы можете наслаждаться вкусом и ароматом еды, общаться или любоваться пейзажами за окном.

Многие привыкли читать за едой – вот и отвлекайтесь на чтение. Главное – не совмещайте эти два занятия, а делайте их попеременно.

3.

Делить еду на несколько порций.

Этот способ реализуется едой из маленьких тарелок.

Если вы поместите несколько ложек пищи посредине большой тарелки, это лишь подчеркнет вашу обделённость.

А пара маленьких, но полных тарелочек оставят у ощущение удовлетворения и, возможно, даже радости – ведь вы ни в чём себе не отказываете.

4.

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет



Нарезать на куски всё, что режется

Чем мельче эти кусочки, тем легче вам будет есть медленно.

Например, если вы разделите стандартный кусок хлеба на 4-5 кусочков, вы при всём желании не съедите их больше 6-8 штук (а это всего 1,5 обычных куска).

5.

Стать последним за столом, кто закончит есть

Игра «Кто съест вперёд?» вредна не только для детей, но и для взрослых.


Как настроить себя есть медленнее?


Вместе с пальмой первенства победивший в этой игре, как правило, получает растянутый желудок и проблемы с пищеварением.

Стремитесь стать первыми в карьере, любви, финансах – там, где это имеет смысл. А обеденный стол – это место, где вам выгодно уступить.

С помощью этих нехитрых приёмов вы легко научитесь есть медленно.



Только не применяйте всё и сразу – выберите для себя 1-2 тактики, а, привыкнув, можете добавить и остальные. Красоты вам, стройности и здоровья!

Читайте продолжение в статье Как научиться есть медленно?



Помогут эксперименты.

А так же о том, зачем есть медленно.



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *